Preparazione atletica e massaggi

Programmi e attività specifici per il Nordic Walking

Massaggio sportivo

Massaggio di recupero dopo lo sforzo, oppure per migliorare la reattività, questo massaggio elimina anche le scorie metaboliche dopo un’intensa attività fisica. Durata 30 o 50 minuti.

Massaggio decontratturante

Ideale per sciogliere le tensioni e le contratture, soprattutto dopo una faticosa o lunga pedalata. Durata 30 o 50 minuti .

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Pilates

Ideale per la coordinazione del corpo, necessaria nel corretto movimento del passo alternato (alternanza dei movimenti di braccio e gamba opposti). Molto utili i principi della respirazione e del controllo del corpo.

PMP

Durante una camminata, i piedi sono la parte del corpo maggiormente coinvolta. Da provare quindi dopo l’attività di nordic walking, il PMP.

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Altri trattamenti

Chiaramente tutto ciò che è legato al recupero psicofisico è adatto come trattamento dopo una camminata di Nordic Walking. Da provare i tantissimi trattamenti antistress e rilassanti.

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